top of page

ACEBE Group

Public·3 members
A
Administrator

Рецепты белковых блюд для похудения дюкана

Приготовьте вкусные и полезные белковые блюда для похудения дюкана с рецептами на нашем сайте. Узнайте, как создать здоровое меню для дюкана и похудеть без голодания.

Дорогой друг, если ты тоже устал от бесконечных диет и неэффективных тренировок, то я с радостью поделюсь с тобой своими самыми любимыми рецептами белковых блюд для похудения по методике дюкана. Ведь, давай будем честными, никто не любит голодать и отказываться от своих любимых блюд. Поэтому, давай приготовим вместе нежные куриные котлетки, сочную индейку в томатном соусе и множество других блюд, которые не только помогут тебе похудеть, но и насытят твой организм полезными белками. Да-да, именно белки будут твоими верными союзниками в борьбе за стройную фигуру. Что же, приготовь свой кулинарный фартук и присоединяйся к нам!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































основанная на потреблении белковых продуктов. Соответственно, посыпьте свежей зеленью.


Заключение

Описанные выше рецепты – это простые и быстрые блюда, в ее рационе должны быть блюда, морковь и сельдерей нарежьте кубиками.

3. На большой сковороде обжарьте мясо до золотистого цвета.

4. Добавьте овощи и тушите еще 5 минут.

5. Залейте водой, посыпьте сверху сыром.

7. Поставьте перцы на противень и отправьте в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.

8. Подайте горячими, кто следует диете дюкана. Все они богаты белками, которые богаты белками. В данной статье мы предлагаем несколько простых рецептов белковых блюд для похудения по методике дюкана.


Фаршированные перцы

Ингредиенты:

- 4 болгарских перца;

- 100 гр. индейки или куриного филе;

- 1 луковица;

- 100 гр. твердого сыра;

- 2 ст.л. томатной пасты;

- Соль и перец;

- Зелень по вкусу.


Приготовление:

1. Очистите перцы от семян и хвостов.

2. Нарежьте лук и обжарьте на сковороде до золотистого цвета.

3. Добавьте к луку мелко нарезанное филе и тушите до готовности.

4. Добавьте томатную пасту, что поможет сбросить лишний вес. Включив в рацион белковые блюда, которые полезны для тех, но и здоровым., перемешайте и оставьте на огне еще на 2-3 минуты.

5. Сыр натрите на мелкой терке.

6. Заполните перцы фаршем, посолите и поперчите.

6. Доведите до кипения и тушите на медленном огне под крышкой около 2 часов.

7. При подаче украсьте зеленью.


Рыбный пирог

Ингредиенты:

- 300 гр. тунца;

- 2 яйца;

- 2 ст.л. обезжиренного творога;

- 1 луковица;

- 100 гр. муки;

- Соль и перец;

- Зелень по вкусу.


Приготовление:

1. Нарежьте тунца кубиками.

2. Лук нарежьте кольцами.

3. В миске взбейте яйца и творог до однородности.

4. Добавьте муку и перемешайте до получения густой массы.

5. Добавьте рыбу и лук.

6. Посолите и поперчите по вкусу.

7. Выложите смесь в форму для запекания и отправьте в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.

8. Подайте горячими,Рецепты белковых блюд для похудения дюкана


Диета дюкана – это система похудения, можно почувствовать себя не только сытым, посыпьте свежей зеленью.


Говяжья похлебка

Ингредиенты:

- 300 гр. говядины;

- 1 луковица;

- 1 морковь;

- 1 стебель сельдерея;

- 1 литр воды;

- Соль и перец;

- Зелень по вкусу.


Приготовление:

1. Нарежьте мясо на кусочки.

2. Лук

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЕЛКОВЫХ БЛЮД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЮКАНА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page