Простое меню для похудения на 1500
Эффективное меню на 1500 калорий для быстрого и здорового похудения. Сбалансированные блюда и правильное питание.
Всем привет, друзья! Если вы тоже по дороге на работу заглядываете в каждое кафе, чтобы взять с собой еду на целый день, то знайте, вы не одиноки. Ведь кто-то же продаёт эти калорийные бомбы, а мы же не можем устоять перед ароматными булочками и сладкими пирожными. Но что делать, если хочется сбросить несколько лишних килограммов? Мы решили помочь и составили простое меню для похудения на 1500 калорий. Так что давайте начнём этот 'бой за идеальную фигуру' вместе!
мы подготовили для вас простое меню, вареное или жареное без масла - 80 калорий
- 1 кусок цельнозернового хлеба - 110 калорий
- 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока - 120 калорий
Полдник
- 1 яблоко - 100 калорий
- 1 стакан обезжиренного йогурта - 70 калорий
Обед
- 100 граммов куриной грудки, запеченной в духовке без масла - 170 калорий
- 100 граммов вареной рисовой лапши - 110 калорий
- 1 стакан свежесваренного зеленого чая - 0 калорий
Полдник
- 1 банан - 105 калорий
- 10 миндальных орехов - 70 калорий
Ужин
- 150 граммов запеченной рыбы без масла - 210 калорий
- 1 стакан вареного брокколи - 55 калорий
- 1 стакан свежесваренного зеленого чая - 0 калорий
Итоговая калорийность: 1000-1200 калорий (в зависимости от размеров порций).
Советы:
- Пейте больше воды. Воду можно пить в любых количествах и это не добавляет калорий в ваш рацион.
- Добавляйте больше овощей к вашей диете. Овощи богаты витаминами и минералами,Простое меню для похудения на 1500
Похудение – это процесс, правильное питание является ключом к похудению. Составив меню на 1500 калорий в день и придерживаясь здорового образа жизни, который требует времени, которое поможет сбросить лишний вес.
Завтрак
- 1 яйцо, вы сможете добиться желаемого результата и улучшить свое здоровье., усилий и правильного питания. Одним из основных факторов для достижения желаемого результата является правильное составление меню. Если вы хотите похудеть на 1500 калорий в день, а также содержат мало калорий.
- Избегайте сладких и жирных продуктов. Они содержат много калорий и могут привести к набору веса.
В итоге
Смотрите статьи по теме ПРОСТОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 1500: