top of page

ACEBE Group

Public·3 members
A
Administrator

Простое меню для похудения на 1500

Эффективное меню на 1500 калорий для быстрого и здорового похудения. Сбалансированные блюда и правильное питание.

Всем привет, друзья! Если вы тоже по дороге на работу заглядываете в каждое кафе, чтобы взять с собой еду на целый день, то знайте, вы не одиноки. Ведь кто-то же продаёт эти калорийные бомбы, а мы же не можем устоять перед ароматными булочками и сладкими пирожными. Но что делать, если хочется сбросить несколько лишних килограммов? Мы решили помочь и составили простое меню для похудения на 1500 калорий. Так что давайте начнём этот 'бой за идеальную фигуру' вместе!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































мы подготовили для вас простое меню, вареное или жареное без масла - 80 калорий

- 1 кусок цельнозернового хлеба - 110 калорий

- 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока - 120 калорий


Полдник

- 1 яблоко - 100 калорий

- 1 стакан обезжиренного йогурта - 70 калорий


Обед

- 100 граммов куриной грудки, запеченной в духовке без масла - 170 калорий

- 100 граммов вареной рисовой лапши - 110 калорий

- 1 стакан свежесваренного зеленого чая - 0 калорий


Полдник

- 1 банан - 105 калорий

- 10 миндальных орехов - 70 калорий


Ужин

- 150 граммов запеченной рыбы без масла - 210 калорий

- 1 стакан вареного брокколи - 55 калорий

- 1 стакан свежесваренного зеленого чая - 0 калорий


Итоговая калорийность: 1000-1200 калорий (в зависимости от размеров порций).


Советы:

- Пейте больше воды. Воду можно пить в любых количествах и это не добавляет калорий в ваш рацион.

- Добавляйте больше овощей к вашей диете. Овощи богаты витаминами и минералами,Простое меню для похудения на 1500


Похудение – это процесс, правильное питание является ключом к похудению. Составив меню на 1500 калорий в день и придерживаясь здорового образа жизни, который требует времени, которое поможет сбросить лишний вес.


Завтрак

- 1 яйцо, вы сможете добиться желаемого результата и улучшить свое здоровье., усилий и правильного питания. Одним из основных факторов для достижения желаемого результата является правильное составление меню. Если вы хотите похудеть на 1500 калорий в день, а также содержат мало калорий.

- Избегайте сладких и жирных продуктов. Они содержат много калорий и могут привести к набору веса.


В итоге

Смотрите статьи по теме ПРОСТОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 1500:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page